dla zdrowia

[...] mi się że bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień, tyle czasu ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aminokwasy, bcaa dla osłony, białko do diety, witaminy, spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak A więc tak, na siłce śmigam [...]

Tak więc zwracam się do was z właśnie takim pytaniem - które epi najlepsze. Konkretnie to kończę m-drol i chcę wrzucić coś jeszcze. Mam m-stack, nitro, kreatynę z dextrozą, tyrozyne, glukozę i białko. Dla spalania kończę HMB a zaczynam clenburexin. Dietę trzymam. Poniżej ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

[...] preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, spadek z 130 do 82 w ciągu trzech lat Zapotrzebowanie kaloryczne dla 82kg razem wyszło ze wzoru 2332, wziąłem wszystkie dolne granice dla endo. Raczej szybko tyje więc chyba jestem endo ;/ Raczej za mało sobie obrałem wiec czekam z dieta [...]

[...] tymi głównymi posiłkami to część zdrowego zróżnicowanego planu żywienia. W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczy białko zawiera siarkę i azot dwa życiodajne elementy dla każdej komórki naszego ciała. Tak jak w przypadku węglowodanów i tłuszczu jest dużo rodzajów białek i każdy ma swoje zalety. Właściwe rodzaje brane o właściwych porach [...]

[...] (10 min) lub ewa chodakowska sukces posladki ( 15 min ) Mel b miesnie brzucha lub Ewa Chodakowska sukces posladki (15 min ) Natalia gacka cwiczenia na uda i posladki dla początkujących (20 min) Ewa Chodakowska skalpel (45 min ) ZDJĘCIA dodam Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , [...]

[...] nażarta, albo bo jestem zbyt głodna. Dlatego ciężko mi z 5 posiłkami dziennie. Dodatkowo przy dużej ilości posiłków, albo zapominam o kilku, albo łażę cały czas głodna, co dla mnie jest bardzo dziwne. Proszę o pomoc zanim w końcu pęknę... Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 137 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem ale dużo Obwód ramienia: [...]

[...] Słodyczy nie jadam i nie lubię gazowanych napojów. W ramach uzupełnienia mogę łykać witaminki coś jak Centrum 24 o ile ma to jakiś sens. Co do treningu : Zamierzam dla wzmocnienia brzucha do końca marca wykonywać trening ABS - ta wersja 8 minut z YouTube Potem będę chciał wykonać plan A6W. Zamierzam biegać - na chwilę obecną jestem w [...]

[...] słodyczach nie brakuje. Cukier niestety nie tylko nie sprzyja budowaniu sportowej formy, ale i jest dodatkiem antyodzywczym powodującym szereg zmian w ciele, niekorzystnych dla naszego zdrowia. Firma Allnutrition, wychodząc na przekór oczekiwaniom, stworzyła dodatki dietetyczne, których celem jest dostarczenie nieco wrażeń smakowych, w taki [...]

[...] gubić kg lecz ujędrnić ciało. W ciąży dużo przytyłam i udało mi się zgubić zbędne kg ale kosztem wyglądu skóry. Nie nadążyła:) Mój przykładowy jadłospis (gotuję także dla całej rodziny więc czasami jest ciężko) Posiłek I 11:00 Wariant1: -jogurt naturalny,z ziarnami zbóż(ew. mleko) -musli(preferuje błonnik z suszonymi owocami) -łyżka [...]

[...] rok wejdzie 1cm w ramieniu przy diecie i regularnym treningu oczywiście mógłbym ważyć 95kg na sucho gdybym jechał cały czas na masę (miałem już ok 90kg wagi ale jak dla mnie byłem za tłusty)wiec redukcja zjechałem do 75kg przy czym spaliłem trochę suchej masy:D i to mnie najbardziej zmotywowało żeby coś zarzucić na ruszt. Bo ja tu się [...]

[...] znam sie kompletnie na dietach, czytajac 10 przykazan zywieniowych nie bardzo wiedzialem o co chodzi. Niestety nie mam czasu na zapoznawanie sie z tym wszystkim(sesja trwa) dlatego bardzo prosze o ile to oczywiscie mozliwe o napisanie dla mnie jakiejs diety ktora nie bedzie wymagala ode mnie dlugich przygotowan w kuchni na ktore niestety nie [...]

[...] zjazdom nastroju Jak najszybsze odblokowanie przysadki jader i dojscie do siebie. Bo ziomek mi wkręca ze bede slabo ruchal i mial depreche, a on bije juz 14 lat wiec dla niego zejscie z bomby to musialby byc szok. Ja chce juz byc soba mam dosc. Z gory dzieki za szczere odpowiedzi Zmieniony przez - czolgic w dniu 2022-08-10 00:46:05 [...]

Sama nie jestem już siebie pewna, bo dostaję po prostu sprzeczne sygnały. Mama cały czas mówi, że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok [...]

[...] B: 2,2g – 169,2g W: low 2g - 154g., mid 4g – 308g., high 5g - 385g. T: ok. 1g – 77g BMR 1806 kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne +/- 2587 kcal Rozkład kaloryczny dla poszczególnych dni treningowych wygląda następująco: Low 1986 kcal Mid 2602 kcal High 2910 kcal Suplementacja: B: w celu dobicia do dziennego zapotrzebowania na biało 2x [...]

[...] bardzo stabilna nawet na krzywej podłodze. Troszkę ciężko się zmienia kąty oparcia, ale powinno się to rozruszać. Ławeczka jest bardzo wygodna i większe ciężary nie stanowią dla niej problemów. Największym problemem ławeczki jest to, iż mogła by być troszkę niższa, przy ćwiczeniach z hantlami mam problem podnieść je z podłogi. 3. Kontakt z firmą [...]

[...] formy aktywności: (jak często) siłownia 2x/tydzień po 3h (siłownia, fitness, aeroby), basen 1x /tydzień 1 h, w domu-bieganie za dziećmi, dźwiganie wózka, dźwiganie zakupów dla całego cyrku, codzienny marsz do i z pracy - 20 min szybkim krokiem w jedną stronę - najczęściej z siatami zakupów  Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty z musli, [...]

[...] raczej, teraz chcę trochę zmienić, z racji efektów jakie osiągnął kolega za pomocą ketozy w trybie IF 16/8 PS2. Przypominam, nie chcę nigdzie startować, robię to dla siebie, bo bardzo lubię sport. Zmieniony przez - sooql w dniu 2017-11-25 22:11:44 Zmieniony przez - sooql w dniu 2017-11-25 22:20:18 Zmieniony przez - sooql w dniu [...]

[...] i bieganie w każdej wolnej chwili :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak Mój aktualny trening to trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1, robię go drugi tydzień. Dodaję też aktualne wymiary: http://img502.imageshack.us/img502/9385/wymiary1.jpg Gdzie 16.12 to data kiedy wróciłam do [...]

[...] drugim muszę zmniejszyć czas przy komputerze, a w zamian tego włożyć trening. Jeśli mowa o treningu to: jakby to powiedzieć, bardzo szybko się męczę, więc najlepszy dla mnie będzie rower, bieganie jak na razie odpada (przebiegnę 300m i sapię ). Oczywiście w domu również mogę spróbować ćwiczyć (proste ćwiczenia typu skakanka, pompki, [...]

[...] czasu,ale po przeczytaniu tego wszystkiego już nic nie wiem... jestem osoba szczupłą ale mam problem z dolną częścią ciała, która zupełnie nie pasuje do górnej 82/62/91,5... dlatego zależy mi na pozbyciu się tłuszczu,szczególnie z okolic ud oraz bioder, i musze popracowac też nad tzw."boczkami",które zaczeły mi sie ostatnio pojawiać ;/ Ostatnio [...]